6、普拉文·莫曼奈尼博士说：“如果你的核心肌群比较虚弱，那么仅仅坐直是不够的。”
9、第二，这还是个对抗旋转的练习。即正确完成这一练习需要更多的调动核心肌群以及更高的稳定*。
2、核心肌群影响着你的姿势和稳定*，决定你受伤的危险度。
5、旧金山加州大学外科医生莫曼奈尼博士说：“如果你的核心肌群比较虚弱，那么仅仅坐直是不够的。”
10、在成年以后，如果想变得更强壮，就需要锻炼，撕裂肌纤维，增加肌肉；同时不断伸展拉伸，保持身体的柔韧*和核心肌群的稳定*。在思想上也是这样，我们需要一边大量输入知识充实自己，使自己更丰富；一边接触不同的观念，拉伸三观的维度，保持思想的灵活。
4、目前有关腰痛患者的研究发现其负责维持脊柱节段*稳定和控制的核心肌群功能受限。
1、核心肌群中负责此项工作的是髂腰肌。
8、结论躯干旋转时核心肌群肌力的增强，对于改善慢*非特异*腰痛患者的局部稳定*有重要意义。
3、如果你的挥杆一塌糊涂，可能表明你的核心肌群力量不足。
7、这个锻炼计划针对的是上下身的肌肉和核心肌群，有助于改善有氧耐力，所用时间比我们大部分人为了怎么去健身房而纠结的时间还要短。